Hasi sérvműtét után mikor kezdhetek el tornázni, és milyen gyakorlatokat végezhetek?

Közben lágy, lassú mozgást rövid ideig végezhet. Kezdje lassú sétával heti 2-3x 10-20 percig, majd növelheti fél-egy órára is a kellemes sétát. A Kismama Jóga DVD-imen lévő gyakorlatokat tiszta szívvel tudom ajánlani, kihagyva természetesen a babára való figyelést.

A Fitality sorozatból az 1-2. programra 2-3 hónap múlva már tornázhat, hiszen ezeket a gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy műtétek, szülések, vagy egyéb betegségek miatt legyengült szervezettel is lehessen mozogni.