Szakmai Tanácsok

Hasi sérvműtét után mikor kezdhetek el tornázni, és milyen gyakorlatokat végezhetek?

2014.06.12 16:22

Minden nagyobb hasi műtét után javaslok 6 hónapos pihenést, és utána végezheti a Callanetics gyakorlatokat.

Közben lágy, lassú mozgást rövid ideig végezhet. Kezdje lassú sétával heti 2-3x 10-20 percig, majd növelheti fél-egy órára is a kellemes sétát. A Kismama Jóga DVD-imen lévő gyakorlatokat tiszta szívvel tudom ajánlani, kihagyva természetesen a babára való figyelést.

 

A Fitality sorozatból az 1-2. programra 2-3 hónap múlva már tornázhat, hiszen ezeket a gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy műtétek, szülések, vagy egyéb betegségek miatt legyengült szervezettel is lehessen mozogni.

Webáruház készítés
olcsobbat.hu