A Callaneticsnél – többek között - a hosszabb ideig tartó nyújtással teremtjük meg a várt eredményt.
Gyakorlatilag a Callanetics mozgássorban minden gyakorlat után megnyújtjuk a megdolgoztatott izmokat.
Tudni kell, hogy ez miért jó, mire való és mi a célja?
- A helyes nyújtás megnyújtja a munka által összehúzódott és megfáradt izmokat. Ezáltal regenerálja és szép formát ad. Ha hosszabb ideig nyújt, karcsúsítja vele a kívánt testrészt. Ezen kívül a nyújtás nagyon jót tesz az inaknak, izületeknek, és igen erőteljes a relaxáló hatása.

Combfeszítők nyújtása Combfeszítők nyújtása kissé könyített formában

Combhajlítók nyújtása Combhajlítók nyújtása könnyített változatban
Tehát a fenti kérdésre a válasz: a comb kerülete akkor növekszik meg a kerékpározás során, ha kerékpározás után csak leugrunk a bicikliről és megyünk tovább, végezzük a dolgunkat. Általában eszünkbe sem jut, hogy meg kellene nyújtani a combfeszítő izmokat.
Ha edzésnek szánjuk a biciklizést, sajnos, akkor is csak ritkán történik meg a hosszan tartó nyújtás.