Már többször említettem a lassú, vagy élénkebb tempót. Ezért fontos tudni róluk valamit.
Tulajdonképpen mit nevezünk lassú, közepes, vagy gyors-élénk tempónak?
- Lassú, ha egy perc alatt 20-30 mozgást végzünk.
- Közepes, ha egy perc alatt 50-70 az ismétlésszám.
- Élénk a tempó az egy perc alatt 80-90 ismétlésszámot végző mozgás mellett.
A Callanetics végzése során előfordul mind a három. Gyakorlatonként is változó és a gyakorlótól is függ. Hiszen a mozdulat sebessége függ az egyén habitusától, edzettségétől, egészségi állapotától, a napszaktól, a kondicionális és koordinációs képességeitől, illetve a gyakorlat céljától.
Tehát nem mindegy, hogy éppen nyújtunk, vagy kerületet szeretnénk csökkenteni, vagy izmokat erősíteni, építeni.
