Nekem nincs szükségem fogyásra, csak az izmaim formáját, tónusát szeretném alakítani.

Ezen kívül sokkal alacsonyabb ismétlésszámot ajánlok vendégeimnek. Tehát max 40x ismételjen és közben akár ki is tarthatja a mozdulatot, és sokkal rövidebb ideig nyújtson. Ezzel a módszerrel az izmait erősíti, de a zsírégetés nem történik meg. Akár már az elejétől kezdve figyelembe lehet venni ezt az instrukciót, attól függ, mi a tornával a célja, illetve mennyit kell változnia?