Szakmai Tanácsok

Vállizület fájdalma esetén szabad-e végezni a kar erősítő és nyújtó gyakorlatait?

2014.03.10 11:26

Ezek a gyakorlatok oldják a feszültséget a vállövben, és a csuklyás izmokban a két lapocka közötti területen

valamint nyújtják a mell izmait. Az utóbbi a testtartás javításában feltétlen szükséges.

Az alábbi kép egy kicsit nehezített változatban látható. Fájdalom esetén ne emelje ilyen magasra a karját, és a láb felemelése nélkül, kis terpeszben gyakoroljon.

 

Kar, láb, farizom erősítése

Kar, láb, farizom erősítése, mellkas nyitása, egyensúly erősítése.

 

A kérdésre válasz: ha gyulladt, piros, duzzadt a vállizülete, akkor forduljon orvoshoz! Ha ezeket nem tapasztalja, akkor lassú mozgással és kevés ismétlésszámmal végezheti a gyakorlatot. Egyéb természetes módszereket is alkalmazhat, mint pl. masszázs, izomlazító krémek, gyógyfürdők!

Webáruház készítés
olcsobbat.hu