Szakmai Tanácsok

Mit jelent a medence billentése?

2012.11.13 20:37

A medence billentése során a szeméremcsontot felfelé billentjük a köldök irányába, közben a csípőlapátot hátra. A gyakorlat során csípő- szélességű terpeszben állunk, hajlított térddel.

A mozdulat hatására a medencealapi izmok összehúzódnak. Kissé tónusba kerülnek a has- és farizmok is. Jótékony hatással van a gerinc ágyéki szakaszára, annak enyhe nyújtása révén.






Webáruház készítés
olcsobbat.hu