A torna lényege

Milyen hatása van ennek a fantasztikus alak,- és testtartást javító tornának?

Első sorban erőteljes, és gyors alakformálás

Feszes és formás izmok 

A közérzet, és a hangulat javítása

A tudatosság, ezzel együtt a belső harmónia megteremtése

A testet teljesen átformáló, alak-, és testtartást javító torna, mely segíti visszanyerni alakját és formáját! Több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon.  

• feszesebbé teszi a hasizmokat

• karcsúsítja a csípőt, a derekat                    

• megemeli, és feszesebbé teszi a feneket

• karcsúsítja a comb belső oldalát

• javítja a lábformát

• megerősíti a felkar izmait és csökkenti kerületét                                    

• megnyújtja a nyakat és formálja az állat

• javítja, formálja az alakot

• javítja a mozgásképességet

• normalizálja, ill. visszahozza a kimaradozó, ill. elmaradt mensest

• javítja a közérzetet

• jobb lesz a testtartása

• Derék-, és hátfájdalmak, valamint csontritkulás és meszesedés csökkentése várható.

• Megelőzi és mérsékli a derék-, hát-, és térdfájdalmakat, a csontritkulást és meszesedést!

• Kismamák is végezhetik külön instrukció alapján!

Gyakorlása során elsősorban a mélyen fekvő izmok dolgoznak, mely nagyban segíti a gerinc feszítő izmainak, valamint a derék környékén, a medenceöv belső részén lévő gerinc

menti izmok erősödését. Ezáltal megelőzzük a derék és hátfájásokat, illetve mérsékeljük a már kialakult fájdalmakat.
Nagy figyelmet szentel a comb izmainak erősítésére, mellyel enyhíti, illetve megszüntetheti a térdfájdalmakat.
Rendszeres gyakorlásával megelőzzük a csontritkulást és meszesedést!
A figyelem összpontosítása és sok nyújtása révén kitűnő a relaxáló, feszültségoldó hatása.

Jellemzői:

• lassú, esetenként közepes, ritmus nélküli, saját tempó

• izolált technika (az izmok szelektív módon és személyre szabottan történő megdolgoztatása)

• egy cm-es mozgásterjedelem

• saját erőnlétnek megfelelő 1-100-ig történő ismétlés szám

• medence billentése, mellyel megnyújtjuk a gerinc ágyéki szakaszát, megkönnyítve ezzel a derékra történő terhelést

• több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon.  

Mindenkinek ajánlott!

• Izületkímélő, mert nincs szökdelés, ugrálás, ezért mindenki, korra, nemre való tekintet nélkül végezheti

• Gerincsérv esetén kérje ki orvosa véleményét, és keresse a képzett Callanetics^® oktatókat.

• Kismamák is végezhetik - könnyített változatban 

A torna ajánlói:

Dr. Erbszt András gerincsebész, Dr. Nógrádi Noémi Reumatológus-fizioterápiás főorvos, Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézete.

Továbbá orvosok, pszichológusok, gyógytornászok, testnevelő tanárok, és a sok, szép eredményt elérők. 

A Ditrói Combi Callanetics^® egy olyan változat, mellyel különböző technikákkal (kitartás, feszítés, lassítás, gyorsítás), különböző eszközökkel (labda, súlyzó), új gyakorlatokkal a mélyenfekvő izmokon kívül a felületi izmokat is erősítjük. Hangulatos, kondicionáló program. Előnye a nagyobb variálhatóság.

Ditrói Combi Callanetics^® & Yoga: a Hatha Jóga gyakorlataival bővített változat. Cél az alakformálás és a belső harmónia megteremtése.