Fitality 7. letölthető videó

A 10 perces bemelegítés után 20 percen át történik az izomépítés és nyújtás. Módszerét tekintve lassan, lendület nélkül, pici mozdulatokkal dolgozunk. Feszítés, csavarás, kitartás, nyújtás formálja az izmokat. A kitartás, az izolált technika, - melyben egyszerre csak egy izom, izomcsoport dolgozik - és a megfelelő nyújtás, lehetőséget ad szép izmok formálására. Minden korosztály végezheti. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlom. Vállizület fájdalma esetén kérje ki orvosa véleményét!