Fitality 3-4. DVD

Az első program a csípő és a fenék formálására szolgál kezdőknek.

Az izmok erősítésével, a mozdulatok számának ismétlésével és sok nyújtással érjük el a kívánt hatást: a derék és csípő kerületének csökkentését, a formásabb farizmokat, és a csípő hajlékonyságát.

A másik - szintén kezdő - program segít Önnek a láb formálásában.

Térdizület kímélő gyakorlatokkal erősítjük  és nyújtjuk a comb, a vádli izmait, karcsúsítjuk a bokát.

A comb izmainak erősítésével a kisebb térdfájdalmak megszüntethetők. Segédeszköz: szék, és egy kislabda.

Mindkét program javasolt mindenkinek, korra, nemre való tekintet nélkül!