Fitality 1-2. DVD

Az első program: Hasizomgyakorlatok kezdőknek

Azoknak ajánlom, akik különböző problémáik miatt nem végezhetnek erősebb hasizomgyakorlatokat: pl. súlyfelesleggel rendelkeznek, vagy akik nagyon régen tornáztak, operáción estek át, vagy idősebbek, illetve kismamáknak, akik nemrégen szültek.

A második program: Hátizmok erősítése, a gerinc rugalmassá tétele kezdőknek

A hát- és derékfájdalmak csökkentésére, a hátizmok erősítésére, a gerinc rugalmassá tételére, valamint a vállövben és a hátizmokban lerakódott feszültség oldására ajánlom ezt a gyakorlatsort.

Mindkét program javasolt mindenkinek, korra, nemre való tekintet nélkül.